制限給餌ダイエット

ダイエットの方法の一つに制限給餌というのがあります。

これは1日のうち2時間ほどの短時間は好きなだけ食べていいけど、それ以外の時間は絶食するという方法です。

好きなだけ食べていいから痩せないような気がするけれど、この方法で痩せることはすでに示されています。

ちょうど僕が今やっているダイエットは、朝食、昼食抜いて夕食は普通に食べているので、制限給餌ということになります。

寒冷刺激+制限給餌はなかなかいいダイエット法なのかもしれません。

今週の体重はダイエット開始時から−3キロでした。

今週は体重の減少が止まってしまいました。人と昼食を取る機会があったりして、昼食抜きができなかったことが原因かな。

もしくは週末は特にダイエットをしていないので、先週末に食べ過ぎたのかもしれません。

最低でも5キロは痩せたいと思っているので、まだまだ頑張ります。

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