ダイエット結果

そろそろダイエットを開始して2週間になるから、体重を測ってみた。

ダイエットのきっかけになった悪夢の健康診断の時からは、1.8キロ減っていた。

体重なんて、1日の中でも変動するし、もちろん毎日変動するから、減量できたと安心するわけにはいかない。

それでも、多少でも成果が出て良かったです。

ダイエットはなんか長期投資とどこか似ていますね。

今のダイエット戦略は、薄着をして寒冷刺激と摂食制限です。

寒冷刺激は18度くらいまで気温が下がらないと結果が出ないので、今の気温だと少し高いです。

日中は22度とかまで上がってますからね。

実際、あまり寒さを感じません。

最初は10月中は半袖シャツ一枚、11月は長袖シャツ1枚と言うような計画を立てていましたが、もう少し気温が下がるまで、半袖シャツ1枚を継続した方が良さそうです。

接触制限の方は、3時のおやつ禁止と昼ごはん抜きをやろうとしています。

すでに3時のおやつ抜きは完全に達成できています。もう2週間以上おやつ食べていないです。

元々、お腹が空いたからおやつを食べていたわけではなく、仕事に疲れたから休憩がてらおやつを食べていたような感じだったので、休憩でもおやつを食べるのをやめるのは難しくなかったです。

昼ごはんは、週2回は抜きで過ごせました。これはマクドナルドの株主優待を500株分も取ってしまったこともあり、月1冊(6食分)は株主優待を使っていかないと優待を使いきれない恐れがあるため、これを言い訳に週2回ほどマクドナルドに通っています。

まずは5キロ減を目指して頑張ります。

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