ダイエット経過

寒冷刺激昼飯抜きダイエットを継続している。

ただ仕事の往復時は薄手のジャケットを着ることにした。

電車の中で半袖シャツはもう誰もいないので、多少浮いた感じになってしまうからだ。

その後、半袖シャツで仕事をしているが、まだまだ半袖でいけそう。

気温はちょうど18度くらいなので、寒冷刺激にはぴったりです。

昼食の方は、結局全ての昼食を抜いているわけではなく、今週は2回の昼食を抜いただけでした。

朝食は元々あまり食べないので、今もほとんど食べていません。

これまで午後におやつを食べていたのですが、おやつは完全にやめました。

この効果は意外に大きいかもしれません。

夕食からは特にダイエットを意識せず、普通の量の夕食を食べて、おやつも少しつまんでいます。

そうすると、前日の夕食を食べてから、次の日の夕食までほとんど24時間絶食になります。

夕食で取ったエネルギーを消費した後は、体脂肪の燃焼でエネルギーを作ることになります。

ダイエットの効果は出ているでしょうか?

ダイエットの結果を見るために、毎週土曜日の朝に体重を測り、記録することにしました。

今週の体重は、ダイエット開始時から−3キロでした。先週から比べても1キロ減っています。

あとダイエットは平日だけで行っているので、週末は普通に昼食を食べています。

家族がいるので、なかなか家で一人だけダイエットをするのは難しいのです。

この程度のダイエットでどれくらい減量できるのでしょうか。

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